GRACE

10～11月はマインドフルネス 8週間プログラムに取り組み、そこからのご縁で12/12-13、第3回日本GRACE研究会年次大会に参加させて頂きました。
GRACEは、Gathering attention（注意を集中させる）、Recalling intention（動機と意図を想い起こす）、Attunement to self/other（自己と他者の思考・感情・感覚に気づきを向ける）、Considering what will serve（何が役に立つかを熟慮する）、Engaging and Ending（行動を起こし、終結させる）。利他を実践するために不可欠なCompassionを土台とした方策を学びました。