【マインドフルネス】気づきの瞑想
♡心と身体に効くマインドフルネス呼吸法
ネガティブな気持ちに捕らわれて離れられなくなってしまう、いつもなら平常心でいられることにもイライラしてしまう、そんな時に自分を取り戻す方法としても注目されています。気づいたことを気づいたように気づくこと。意図的に今ここでの体験に気づいて、それをありのままに受け入れること。呼吸を通して日常的な習慣を作って行くなかで、自身の心や身体に起こっていることを客観的に眺めることができます。雑念がなくなることはありませんが上手に付きあえるようになり、脳の疲労からも解放されます。そして自他への慈悲も育まれます。
♡個人セッション、企業などの研修セミナーにも対応します。
♡お問い合わせフォームより、お気軽にお申込みください。
【個人】全て統一価格、いずれも希望/必要回数実施、毎回清算（現金/カード可）にて、
一回60分）栄ルーム限定対面 税込11,000円、時間枠）月火木金11-19時、土11-17時
【企業】研修セミナーは別枠となります。ご希望をお知らせください。
♡マインドフルネス歴 2016年より学会研修会等で学びを開始、
2018年 Oxford Mindfulness Center Module1 MBCT(3日間コース)参加、
2020年 Module1 MBCT(8週間プログラム)参加、日本マインドフルネス学会会員